Courgettes Rondes Farcies Au Thon Et Quinoa. Préchauffer le four à thermostat 7 200C. Ajouter 100ml deau et cuire le quinoa 10min.
Découvrez les ingrédients ustensiles et étapes de préparation. Courgettes farcies au thon au quinoa et aux noix de cajou thon courgette quinoa parmesan râpé noix de cajou oeuf ciboulette sel poivre Recette de Marmiton. Recupérer le jus du thon.
Lavez les courgettes coupez-les en 2 dans la longueur puis ôtez lensemble des graines.
Mélanger la courgette avec le quinoa goûter pour éventuellement rectifier lassaisonnement et farcir les courgettes rondes. Cuire le quinoa. Dans une poêle faites chauffer lhuile puis faites-y revenir loignon quelques minutes. Il est conseillé de le rincer avant de le faire cuire.
