Recette Courgette Farcie Au Thon Light. Coupe les bouts de ta courgette puis coupe-la dans le sens de la longueur. 2 propoints pour 1 personne weight watchers 1 smartpoint Liberté pour 1 personne weight watchers 3 petites courgettes ou 2 un peu plus grosses mais pas trop grosses car moins bonne amères en général 1 petit oignon.
Préparation de la courgette farcie au thon. Courgettes farcies au thon WW recette dun bon plat de courgettes farcies et gratinées facile et rapide à préparer idéal comme repas léger du soir. Couper le haut des courgettes et vider les courgette dune partie de leur chair.
Laisser sur le feu 5 minutes.
150 g de Thon à Lhuile dolives 2 courgettes 150 g de coulis de tomates 30 g de gruyère allégé râpé 1 oignon 1 gousse dail du basilic 1 cuillère à soupe dhuile dolive sel et poivre Préparation. Lavez les courgettes puis faites-les cuire dans leau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Faire cuire les courgettes dans de leau bouillante salée pendant 5 minutes. Laver la courgette et la couper en deux.
