Recette Minceur Quinoa Poulet. Préparation Salade de quinoa au poulet et au citron - Mettre le quinoa dans une casserole deau bouillante. Faire cuire pendant environ 10 minutes et vérifier la cuisson.
Faire cuire pendant environ 10 minutes et vérifier la cuisson. Quand les légumes sont un peu colorés ajoutez le quinoa les tomates le sel et le poivre les morceaux de poulet et laissez cuire à feu doux et à couvert encore une bonne dizaine de. Ajoutez les dés daubergines et de courgettes.
2 Dans un poêlon ou petite casserole avec un peu dhuile faire revenir loignon émincé et lail écrasé pendant 3 minutes.
Laisser cuire 1 à 2 min jusquà ce que le mélange soit bien chaud. Epluchez et émincez loignon. Faire cuire le quinoa dans de leau salée pendant 12-15 minutes jusquà ce que le germe apparaisse. Taillez les courgettes et les poivrons en fins bâtonnets.
