. Servir dans des tacos rigides ou. Étape 4 Ajoutez ensuite les tomates coupées lail et loignon et laissez cuire à feu doux en mettant un couvercle sur votre un poêle.
450 g de dinde hachée extramaigre. Ajouter la dinde et cuire en la brisant avec une cuillère jusquà ce quelle commence à dorer 5 à 7 minutes. 10 min Prêt en.
INCORPORER les haricots noirs le riz le maïs la coriandre et loignon vert.
Ajouter les tomates loignon le maïs les carottes les épices et le ketchup. CHAUFFER lhuile dans une poêle à feu moyen-vif. 10 min Prêt en. Mettez une grande poêle à chauffer à feu moyen-vif une fois chaude ajoutez-y le mélange de dinde puis faites-le cuire.
