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Étape 2 Lorsque leau bout ajouter les courgettes et laisser cuire 10 min. Laisser sur le feu 5 minutes. Dans la poêle faites torréfier les pignons de pin réservez.
Découpez la chair des courgettes en petits morceaux.
4 courgettes rondes 400 g de boeuf haché à 10 ou 15 de MG 1 oignon 120 g de riz long 4 tomates ou une 15 tomates cerises du jardin thym frais du jardin. à soupe dhuile dolive. Quand la viande est cuite ajoutez la sauce tomate et le mélange pain de mielait. 1 Préchauffez le four à 210C thermostat 7.
