Courgettes Farcie Au Thon. 160 g de thon au naturel. 4 filets dAnchois à lhuile.
1 courgette 1 boîte de thon naturel de la sauce tomate du gruyère du sel. Otez la première peau de vos échalotes et ciselez-les. Frais et léger cest un plat inimitable non seulement hypocalorique mais aussi plein de saveur.
Et si on se faisait plaisir au menu dans nos assiettes des courgettes farcies et les amoureux du fromage seront ravis.
1 Dans une casserolle deau bouillante plonger les courgettes 15 minutes pour les faire blanchir après avoir couper les chapeaux et vider linterieur. Découpez le haut des courgettes puis débarrassez-les dune partie de leur chair. 50 g de chapelure. Dans un bol mélangez le thon avec le fromage frais le curry le jus de citron les échalotes du sel et du poivre.
