Recette Weight Watchers Saumon épinards. Coupez le saumon en cubes faites-les frire dans lhuile chaude dune poêle environ 5 minutes assaisonnez de sel poivre et jus de citron et retirez de la poêle. Décongeler les épinards et enlever le.
Dans un plat à gratin mettre le riz cuit au dessus les tomates concassées puis le saumon que vous aurez découpés en petits carrés denviron. Peler les gousses dail et les échalotes puis les émincer. Coupez le saumon en cubes faites-les frire dans lhuile chaude dune poêle environ 5 minutes assaisonnez de sel poivre et jus de citron et retirez de la poêle.
Dans un bol battez les œufs avec le lait puis ajoutez la farine le parmesan et mélangez.
Ajoutez les épinards et faites-les dégeler. Voici la recette quiche au saumon et épinards WW une délicieuse quiche à la pâte brisée légère très facile à faire et parfaite pour un repas complet et léger. Cuire les épinards dans un peu de beurre environ 10 minutes puis les placer dans une passoire pendant le reste de la préparation afin de bien les égoutter. Déglacer avec le bouillon.
