Recettes Espadon Au Four. Enlevez la peau des filets despadon et coupez-les en gros morceaux. Aprés les 5 min placez votre plat de poisson dans un four préchauffé à 200 Nhésitez-pas à le retourner plusieurs fois pour qules darnes deespadon simbibent bien des épices de la charmoula comptez 15 à peu prés minutes de temps de cuisson.
Dans un plat allant au four préparer la marinade en mélangeant 2 cuillères à soupe dhuile dolive les tomates pelees la gousse dail écrasée loignon émincé et les herbes. Cette méthode de cuisson permet de préserver la saveur et lhumidité naturelle de sa chair. Cuire le riz en portant à ébullition le riz et 25 fois son volume deau salée.
Versez un filet dhuile dolive dans un plat de cuisson.
Ingredients 6 personnes. Enlevez la peau des filets despadon et coupez-les en gros morceaux. Quand le poisson a fini de mariner et que le four est chaud placez les filets despadon marinés dans un plat allant au four et enfournez pour 15 min. Nos délicieuses recettes de espadon au four.
